Jaki jest związek między cholesterolem a cukrzycą?

Cukrzyca może mieć negatywny wpływ na poziomy cholesterolu.

Płeć i płeć istnieją na spektrum. W tym artykule wykorzysta terminy „mężczyzna” i „kobieta” w odniesieniu do płci osoby przypisanej przy urodzeniu.

Jednak przy odpowiedniej opiece, zdrowej diecie i ćwiczeniom osoba z cukrzycą może pomóc w zmniejszeniu Wpływ wysokiego poziomu cholesterolu.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o związku między cukrzycą a poziomem cholesterolu oraz o tym, jak pomóc w utrzymaniu poziomu poziomu cholesterolu.

Jak są one powiązane?

American Heart Association (AHA) stwierdza, że ​​cukrzyca może powodować stan znany jako dyslipidemia cukrzycowa.

Starsze badania wskazują, że dyslipidemia cukrzycowa ma powiązania z niższymi poziomami lipoproteiny o dużej gęstości (HDL) Cholesterol i podwyższone poziomy cholesterolu lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL), a także trójglicerydy.

Cholesterol HDL jest tym, co niektórzy eksperci nazywają „dobrym” cholesterolem, podczas gdy cholesterol LDL jest tym, co nazywają „złym” cholesterolem.

gdy poziom cholesterolu LDL osoby wzrasta zbyt wysoko, Cholesterol LDL może tworzyć płytki, które co to jest lek rhino gold gel wąska lub blokują naczynia krwionośne. W rezultacie osoby są bardziej narażone na choroby sercowo-naczyniowe lub udar.

Według ostatnich badań osoby z cukrzycą mogą pozostać na podwyższonym ryzyku choroby serca, nawet przy dobrze kontrolowanym poziomie glukozy we krwi.

Naukowcy stwierdzają również, że dana osoba może poprawić swoje zdrowie wieńcowe poprzez obniżenie poziomu cholesterolu.

Normalne poziomy

Lekarze mogą mierzyć poziomy cholesterolu, stosując poziom cholesterolu, stosując poziom cholesterolu. badanie krwi.

Według AHA, każdy w wieku powyżej 20 lat powinien pobierać test cholesterolu co 4–6 lat. Osoby o wyższym ryzyku, takie jak ci, którzy mieli zawał serca, powinni być częściej sprawdzane.

National Library of Medicine (NLM) sugerują, że następujące poziomy cholesterolu są zdrowe dla dorosłych:

  • Całkowity cholesterol: 125–200 miligramów na decylitr (mg/dl)
  • Cholesterol bez HDL: mniej niż 130 mg/dl
  • LDL cholesterol: mniej niż 100 mg/dl
  • Całkowity cholesterol HDL: zdrowy poziom różni się w zależności od płci: dla mężczyzn biologicznych wynosi 40 mg/dl lub wyższy, a dla kobiet biologicznych jest 50 mg/dl lub wyższy.

Sprawdzanie poziomów

Zalecenia stwierdzają, że osoby w wieku powyżej 20 lat sprawdzają poziom cholesterolu co najmniej co 4–6 lat.

te Wraz ze zwiększonymi czynnikami ryzyka chorób serca, takich jak cukrzyca, mogą chcieć porozmawiać ze swoim lekarzem o częstszym sprawdzaniu cholesterolu.

Aby sprawdzić poziom cholesterolu, pracownik służby zdrowia przyjmie próbkę krwi. Klinicysta może następnie przeanalizować krew i wysłać wyniki do osoby lub jej lekarza, która może wyjaśnić ustalenia i omówić wszelkie wymagane strategie zarządzania poziomami.

Jeśli interwencje, takie jak zmiany diety lub ćwiczeń, Nie poprawiaj poziomu cholesterolu, lekarz może polecić osobę przyjmując leki obniżające poziom cholesterolu.

żywność w tym dieta

może odgrywać rolę w kontrolowaniu cholesterolu.

Według starszych badań, gdy naukowcy zapewnili osobom kontrolowaną dietę, która zmniejszyła tłuszcze nasycone i obejmowały pewne zdrowe pokarmy, takie jak orzechy, poziom cholesterolu LDL spadł o 22–33% w ciągu 1 miesiąca.

To badanie wykazało również, że osoby otrzymujące poradę dietetyczną, ale nie kontrolowaną dietę przez 6 miesięcy, doświadczyły średnio 15% spadku poziomu cholesterolu LDL.

Autorzy sugerowali, że dana osoba mogłaby dana osoba może Zrównoważone zmniejszają poziom cholesterolu o 10% poprzez kontrolę diety.

aby to osiągnąć, eksperci zdrowia zazwyczaj zalecają spożywanie diety bogatej w pełną żywność i błonnika, takiego jak owoce, orzechy, warzywa, nasiona i pełne ziarna. Niektóre sugestie obejmują:

  • Awokado
  • Jęczmień lub całe owies
  • Seed lnu
  • Soja
  • Sauerkraut
  • Łosoś

Centra kontroli i zapobiegania chorobom (CDC) dodają, że osoba może również jeść więcej:

  • Niski Fat nabiał
  • Fasola
  • Żywność wyżej w nienasyconych tłuszczach, takich jak oliwa z oliwek lub orzechy

żywność, aby uniknąć

Osoba żyjąca z cukrzycą, która próbuje kontrolować swój cholesterol, powinna unikać niektórych rodzajów żywności, w tym z dodatkową solą lub cukrem. Powinny również unikać pokarmu o wysokiej zawartości cholesterolu i tłuszczu nasyconego.

NLM sugeruje również unikanie pokarmów pochodzących ze źródeł zwierząt, ponieważ często są wyższe w tłuszczem nasyconym i cholesterolu. Zalecają spożywanie nie więcej niż 200 mg cholesterolu dziennie w diecie.

Ćwiczenie

Ćwiczenia odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowia osoby.

American Diabetes Association zaleca, aby osoby z cukrzycą ćwiczyły przez większość dni w tygodniu. Może to obejmować energiczny, 30-minutowy spacer, 5 dni w tygodniu.

CDC zaleca podobne cele ćwiczeń. Wskazują, że osoba powinna codziennie angażować się w aktywność fizyczną, na przykład przyjmowanie schodów w pracy zamiast windy. Zalecają także osobę wykonującą 2 godziny i 30 minut umiarkowanych ćwiczeń co tydzień.

Ćwiczenie to odpowiedni sposób na obniżenie LDL, ale także zwiększenie HDL.

Inne wskazówki

Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo chorób serca, National Institute of Diabetes oraz Choroby trawienne i nerek zalecają, aby ludzie rzucili palenie i monitorować poziom cukru we krwi, cholesterolu i ciśnienia krwi.

Ponadto, dodatkowo, dodatkowo, NLM sugeruje zmniejszenie lub wyeliminowanie alkoholu z diety osoby, aby pomóc kontrolować poziom cholesterolu.

CDC zgadza się z tą radą, zalecając, aby mężczyźni nie więcej niż 2 napoje alkoholowe dziennie, podczas gdy kobiety nie powinny mieć więcej niż 1.

Podsumowanie

Cukrzyca często zwiększa poziom „złego” poziomu cholesterolu LDL w ciele danej osoby, jednocześnie obniżając poziom „dobrego” poziomu cholesterolu HDL.

Kontrolowanie poziomów cholesterolu odgrywa kluczową rolę w zmniejszaniu ryzyka chorób serca osoby.

Jeśli kroki zapobiegawcze nie obniżają poziomu cholesterolu osoby, mogą porozmawiać ze swoim lekarzem na temat alternatywnych opcji.

  • Kardio-naczyniowe/kardiologia

Wiadomości medyczne mają dziś ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i czerpią tylko z recenzowanych badań, akademickich instytucji badawczych oraz czasopism medycznych i stowarzyszeń. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła – w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki – a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasza treść jest dokładna i aktualna, czytając naszą politykę redakcyjną.

Contents